Consigli e approfondimenti per prenderti cura del tuo benessere pelvico.
Se hai cercato “esercizi per il pavimento pelvico” probabilmente ti aspetti una lista: cinque mosse, tre serie, dieci ripetizioni. Non la troverai in questo articolo e c'è un motivo preciso.
Leggi l'articoloHai dolore pelvico, ma gli esami non mostrano nulla di significativo? È una situazione più comune di quanto si pensi e può essere molto frustrante: visite, ecografie, risonanze e referti “nella norma” possono lasciare la sensazione di non avere una spiegazione per quello che si sta vivendo.
Leggi l'articolo“Devo solo rilassarmi.” È una frase che spesso si ripete chi prova dolore durante i rapporti sessuali. Quando la penetrazione fa male, può sembrare naturale pensare di essere troppo tesi, di non riuscire a rilassarsi abbastanza o di non avere il giusto controllo sul proprio corpo.
Leggi l'articoloDel dolore pelvico si parla ancora poco. E quando finalmente se ne parla, spesso lo si fa con l'aspettativa di trovare rapidamente una soluzione. Una diagnosi, un trattamento, un esercizio, qualcosa che permetta di tornare alla normalità il prima possibile. Ma il dolore non sempre segue questi tempi.
Leggi su SubstackRiflessioniViviamo in un tempo che sembra non tollerare il dolore. Quando riguarda la pelvi, una zona che culturalmente 'dovrebbe' essere silenziosa, il dolore diventa ancora più difficile da nominare e raccontare.
Leggi su SubstackRiflessioniQuando qualcosa ci ha fatto male, è naturale iniziare ad aspettarsi che possa fare male di nuovo. La paura non è soltanto un pensiero. Può diventare un'esperienza corporea: cambia il modo in cui ci muoviamo, respiriamo e percepiamo ciò che accade dentro di noi. Questo può succedere anche nel pavimento pelvico.
Leggi su SubstackRiflessioniE se quella che chiamiamo “ipersensibilità” fosse, almeno in parte, il risultato della paura del dolore? Siamo abituati a pensare che alcune persone sentano troppo: troppo dolore, troppo intensamente, troppo a lungo. Ma cosa succede quando viviamo in un contesto in cui il dolore viene considerato qualcosa da evitare a tutti i costi?
Leggi su SubstackRiflessioniViviamo circondati da modi per non sentire. Un farmaco per il dolore. Una distrazione per non pensarci. Un impegno per riempire ogni spazio. La necessità di continuare a funzionare anche quando il corpo ci chiede di fermarci. Non sempre ce ne accorgiamo, perché spesso queste strategie fanno parte della nostra quotidianità.
Leggi su SubstackRiflessioniIl dolore durante i rapporti non riguarda soltanto il corpo. Può cambiare il modo in cui viviamo l'intimità, il rapporto con il nostro corpo e il modo in cui ci avviciniamo all'altra persona. A volte, prima ancora di iniziare un rapporto, può comparire una domanda: “Farà male?” E quella domanda può essere sufficiente a cambiare ciò che succede dopo.
Leggi su SubstackRiflessioniSiamo abituati a pensare al corpo come qualcosa da controllare. Controllare il peso, la postura, il respiro, la muscolatura, le prestazioni. Anche quando compare un dolore, la prima reazione può essere cercare di capire come eliminarlo o come impedire che ritorni. Ma il corpo non sempre ha bisogno di essere controllato. A volte ha bisogno di essere ascoltato.
Leggi su Substack